健身美容

叔贵的臀部训练课【完结】

00 工具和场地准备.pdf 00 计划安排和课程搭配.pdf 00 购课必看.pdf 01 【提高臀线】动作讲解:三阶拉伸.mp4 02【提高臀线】动作讲解:侧着扭扭扭系列.mp4 03【提高臀线】动作讲解:侧身大转腿....
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.普罗米修斯2—专项增肌训练计划

课时 11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4 课时 15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4 课时1 课程计划使用指南.mp4 课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4 课时12 「最强倒三角」中束强化...
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郑多燕:魅力瘦身操【完结】

第10天【薄背操】告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁.ts 第11天 【薄背操】告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁.ts 第12天【薄背操】告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁.ts 第13天【瘦臂操】...
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.比基尼小姐冠军亲授:性感蜜桃臀修炼术(完结)

先导课:不去健身房不花大钱,轻松练出蜜桃臀的秘诀.mp4 第01课:科学热身,全面激活臀部肌群.mp4 第02课:激活臀桥,找到臀部肌群发力感.mp4 第03课:1个动作,轻松刺激臀部肌群.mp4 第04课:...
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【完结】推肉整骨术

01、少女脸:雕塑脸部轮廓,轻松告别双下巴.mp4 02、少女脸:一根筷子搞定黑眼圈、眼细纹.mp4 03、快问快答:痘痘?眼窝凹陷?掉发?统统搞定!.mp4 04、天鹅颈:去除斜方肌,打造气质天鹅颈.mp...
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堂逆龄食疗课【完结】

01先导课:身要娇养——不老容颜,是靠吃出来的.mp4 02吃走暗黄:美白精华没用?这样补轻松告别黄脸婆.ts 03吃走色斑: 别信祛斑偏方,一副好茶喝出无暇美肌.mp4 04吃出水嫩:补充深层结合水,1...
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